瘦身时吃了饼干要想弥补，能够恰当吃富含膳食纤维的食物，由于膳食纤维进入人体之后，能减缓饼干中糖分和脂肪吸收的速度和程度，从而防止过多能量进入体内。富含膳食纤维的食物有蔬菜中的叶菜，比方芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿，在吃了饼干之后都能够恰当添加。
除了恰当地吃叶菜之外，还能够恰当吃瓜茄类蔬菜，比方黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜，茄子、西红柿、青椒。以上瓜茄类的蔬菜傍边相同赋有丰厚膳食纤维，也能起到减缓饼干中糖和脂肪吸收的速度和程度的效果。
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